Wanneer je van je partner de boodschap krijgt dat hij of zij niet met je verder wil, zorgt dat voor veel emoties. Boosheid, verdriet, onmacht en onzekerheid: ze komen allemaal langs. Het zal echt wel even duren voor je aan het idee gewend bent en de realiteit accepteert. Dit geldt ook voor degene die wil scheiden.
Eigenlijk ga je een soort rouwproces door. ‘Rouwen’ betekent zoiets als ‘verwerken van een verlies’, en dat kost tijd. Het helpt vaak om je emoties met een goede vriendin of vriend te delen. Anderen hebben er baat bij hun emoties op papier te zetten, anders gezegd: van zich af te schrijven. Belangrijk is wel dat je probeert niet vanuit je emoties te reageren naar je partner.
Uiteindelijk moeten jullie allebei verder, en daar hoort ook het maken van ‘zakelijke’ afspraken bij. Die kan je pas maken als de ergste emoties achter de rug zijn. Je mediator of advocaat kan je daarbij helpen. En uiteindelijk breekt er ook weer een moment aan waarop je de nieuwe situatie accepteert.
Voor kinderen en jeugd: praten over emoties en ondersteuning
Samen praten over scheiding. Het is belangrijk om als ouders met kinderen te praten over de scheiding en de emoties die daarbij horen. Het kan voor kinderen lastig zijn om eigen emoties te benoemen en te begrijpen, vooral als zij nog jong zijn.