Fasen van ontmoeting, contact, verlies en rouw
De Transitie- of Contactcirkel
De Transitiecirkel, ook wel Contactcirkel genoemd, is een model dat helpt om de verschillende fasen van contact te begrijpen. Het is een ‘lerend communicatiemodel’ gemaakt door Wybe Veenbaas en Piet Weisfelt, geïnspireerd door het werk van psycholoog George Kohlrieser.
Contact als cyclisch proces
In de contactcirkel wordt contact gezien als een proces dat steeds opnieuw begint en eindigt. Elke situatie of elk contact is een cyclus van zes stappen. Als de cyclus af is, begint hij opnieuw bij een nieuwe ontmoeting. Tijdens elke cyclus kun je leren hoe je beter met de verschillende fasen van relaties omgaat.
Fasen van contact
Na het eerste contact of de eerste ontmoeting volgt hechting, dan intimiteit en vervolgens een moment van afscheid gevolgd door rouw. Uiteindelijk is er sprake van zingeving als de ontmoeting of het contact betekenis heeft. Soms worden stappen overgeslagen, wat in de binnenste cirkel van dit model wordt weergegeven. Contact kan veranderen in isolatie, hechten in onthechten, intimiteit in terugtrekken, afscheid nemen in vastbijten, rouwen in ontkennen en zingeving in wrok. Deze negatieve ervaringen onderbreken het cyclische proces en verstoren volgende contactcirkels. Je kunt leren om van de binnenste naar de buitenste cirkel te gaan, waardoor het cyclische proces hervat wordt en de verstoring verdwijnt.
Beschermingsmechanismen
Het is normaal om in de binnenste cirkel te komen, vaak als zelfbescherming bij pijn of angst. Dit betekent dat je uit contact raakt. Zolang je in de binnenste cirkel bent, werken er beschermingsmechanismen die je tegenhouden om naar de buitenste cirkel te gaan. Eerst moet er aandacht zijn voor het beschermingsmechanisme voordat transformatie mogelijk is en je weer diep contact kunt maken. Als je de cirkel geheel doorloopt, krijgt verlies en rouw betekenis.
Inzicht
Ook tijdens een scheiding doorloop je de contactcirkel. In welke fase ben jij? Beweeg je op de binnenste of de buitenste cirkel? Lukt het om de cirkel te doorlopen?
De contactcirkel kan je helpen bij elk moment van ontmoeting en biedt inzicht in contactprocessen. Wat zijn jouw valkuilen of beschermingsmechanismen waardoor je op de binnenste cirkel belandt? En wat maakt transformatie mogelijk? Lukt het om weer op de buitenste cirkel terug te komen?
Wil je meer weten? Lees hier eens verder.
